Cómo el Uso del LotusPad™ Mejora tu Práctica de Yoga Restaurativa
El yoga restaurativo es un estilo suave y calmado que se enfoca en la relajación profunda y la restauración del cuerpo. Las posturas se mantienen durante largos períodos, lo que permite que el cuerpo suelte tensiones y se relaje completamente. Aunque es una práctica de bajo impacto, el uso de accesorios como el LotusPad™ puede mejorar significativamente la experiencia al proporcionar un mayor confort y soporte para las articulaciones.
¿Qué es el yoga restaurativo?
El yoga restaurativo se caracteriza por posturas mantenidas durante varios minutos, a menudo con el apoyo de accesorios como bloques, mantas y correas. Este estilo está diseñado para:
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Relajar el sistema nervioso.
- Aliviar el dolor crónico o la tensión muscular.
Posturas clave y cómo el LotusPad™ puede ayudar
1. Postura del Puente Soportado (Setu Bandhasana)
En esta postura, la espalda baja recibe un estiramiento suave mientras los músculos del pecho se abren. Colocar el LotusPad™ bajo los hombros o la espalda baja puede proporcionar más comodidad y soporte.
2. Postura del Cadáver (Savasana)
Aunque parece simple, Savasana es una de las posturas más importantes en yoga restaurativo. Al colocar el LotusPad™ bajo las rodillas, puedes reducir la tensión en la zona lumbar, permitiendo una mayor relajación.
3. Postura del Niño Soportado (Balasana)
En esta variación restaurativa de la postura del niño, usar el LotusPad™ bajo las rodillas o los tobillos te permitirá mantener la postura durante más tiempo sin sentir molestias.
Beneficios del LotusPad™ en yoga restaurativo
- Alivia la presión en las articulaciones durante posturas prolongadas.
- Ayuda a mantener la alineación correcta sin forzar el cuerpo.
- Proporciona una mayor sensación de confort y relajación.
Si te gusta el yoga restaurativo o buscas una forma más relajada de practicar yoga, el LotusPad™ es un complemento ideal para tu práctica. Te ayudará a relajarte por completo y a cuidar tus articulaciones, permitiendo una experiencia más profunda y restauradora.